Fitness Challenge

Was genau ist das Live Coaching/Technik Training?
Beim Live Coaching/Technik Training bespricht der Coach mit dir Live in unserer Facebook Gruppe eine spezielle Übung/Technik im Detail. Du machst am besten ...
Di, 9 Mai, 2017 at 9:25 AM
Ich trainier zur Zeit 3 mal die Woche im Gym (GK). Wie soll ich das jetzt machen?
Bleib bei deinen 3 Trainingseinheiten im Gym und ergänze durch die Blackroll Stretching Einheiten und die Daily Activities, so dass du jeden Tag in „Bewegun...
Di, 9 Mai, 2017 at 9:26 AM
Wann darf ich die Blackroll auf keinen Fall benutzen?
Bei sehr starkem Muskelkater und Entzündungen. 
Di, 9 Mai, 2017 at 9:27 AM
Welche Härte empfiehlst du für die Blackroll?
Es gibt verschiedene Härtegrade. Wenn du Geld sparen willst, nimmst du gleich die harte Blackroll. Der Unterschied ist nur marginal und du wirst dich an di...
Di, 9 Mai, 2017 at 9:27 AM
Wie sieht es aus mit normalen Training im Gym? An dem Workout-Tag (morgens) abends noch ins Gym oder lieber verschieben ? Kann ich während der Challenge mit zusätzlichem Training ergänzen?
Wir haben die Lebensathleten Challenge vorerst nur auf Bodyweight Training ausgelegt, so dass alle mitmachen können und nicht nur die, die in einem Fitnes...
Di, 9 Mai, 2017 at 9:28 AM
Wie setze ich die Lebensathleten Fitness Challenge um, wenn ich selbst schon grad sehr aktiv bin?
Für dich ist es wichtig, dass du deine Trainingsroutinen beibehältst. Würdest du sie runter fahren, fängst du an Rückschritte zu machen.  Bei der Fi...
Mi, 10 Mai, 2017 at 7:37 AM
Wann gibt es Ernährungstipps?
Coaching zum Thema Ernährung beginnt ab Phase 2 (Tag 31). Starte in der ersten Phase damit, dass du dich täglich bewegst. Diese Challenge ist für die meist...
Mi, 10 Mai, 2017 at 7:38 AM
Sollte ich beim Cardiotraining auf einen bestimmten Puls achten?
Das Cardiotraining in Phase 1 dient der Verbesserung deiner Regenerationsfähigkeit. Das bedeutet konkret, dass du bei deinen Recovery-Läufen in Phase 1 bei...
Mi, 10 Mai, 2017 at 7:41 AM